Daca ne-am putea transforma pentru câteva minute într-o particula de praf si am pluti prin casa, am descoperi o realitate mai putin confortabila: aerul din interior nu este deloc curat, scrie EFE. De la substante chimice din produsele de curatenie pâna la materiale din mobilier sau praf toxic, toate pot contribui, în timp, la probleme de sanatate.
Respiram, atingem si chiar ingeram zilnic astfel de substante fara sa ne dam seama. De exemplu:
- praful din casa poate contine particule toxice,
- canapelele sau saltelele pot avea substante ignifuge,
- unele alimente procesate contin compusi chimici fara valoare nutritiva,
- iar expunerea constanta la radiatii neionizante (de la dispozitive) face parte din rutina noastra.
Pentru a explica aceste riscuri, doua experte din Spania arhitecta Rita Gasalla si medicul Pilar Muñoz-Calero atrag atentia ca sanatatea noastra este influentata nu doar de stilul de viata, ci si de mediul în care locuim.
Cum începe problema: chiar de la constructia locuintei
Potrivit datelor oficiale din Spania, aproximativ 80% din populatie traieste în mediul urban, în apartamente. De aceea, specialistii spun ca este esential unde si cum sunt construite aceste locuinte.
Un aspect important este existenta spatiilor verzi si a zonelor unde oamenii pot merge pe jos. Acestea nu sunt doar de decor, ci contribuie direct la sanatate:
- reduc sedentarismul,
- ajuta la relaxare,
- încurajeaza socializarea.
Expertii subliniaza ca relatiile sociale sunt esentiale pentru sanatate, iar izolarea poate avea efecte grave în timp.
De asemenea, modul în care sunt amenajate spatiile din jurul blocurilor conteaza:
- copacii ofera umbra vara si lumina iarna,
- bancile amplasate inteligent pot încuraja interactiunea între oameni,
- zonele pietonale reduc poluarea si cresc calitatea vietii.
- Ce facem daca locuim deja într-un cartier neprietenos
Nu toate cartierele sunt construite cu aceste principii în minte. În România, situatia este similara în multe orase.
Solutiile propuse de experti includ:
- mai multa umbra în spatiile urbane,
- materiale care reduc efectul de insula de caldura,
- introducerea de elemente precum fântâni sau suprafete cu apa,
- regândirea spatiilor publice pentru oameni, nu doar pentru trafic.
Acest tip de abordare este numit urbanism orientat spre sanatate, un concept care începe sa devina tot mai important în Europa.
Atentie la gazul radon
Atentie la un pericol despre care se vorbeste prea putin: gazul radon. Arhitecta Rita Gasalla atrage atentia ca oamenii petrec, în medie, aproximativ 90% din timp în interiorul locuintei, ceea ce face esential modul în care aceasta este construita si ventilata.
Un rol central îl are lumina naturala. În tari precum Spania, orientarea locuintei spre sud sau sud-est este ideala: iarna permite patrunderea soarelui, iar vara ajuta la mentinerea umbrelor si a unui confort termic mai bun. La fel de importante sunt elementele naturale din jurul cladirii.
De exemplu, în zonele cu sol granitic exista un risc mai mare de radon un gaz radioactiv care provine din degradarea uraniului din sol si care poate ajunge în locuinte. În aer liber nu reprezinta un pericol major, dar în interior poate deveni periculos daca nu exista o izolare corespunzatoare, mai ales la nivelul subsolurilor.
Cum influenteaza designul cladirii sanatatea
Chiar si detalii aparent minore, precum pozitionarea scarilor si a liftului, pot influenta sanatatea. Daca scarile sunt mai accesibile, oamenii sunt încurajati sa le foloseasca mai des, ceea ce înseamna mai multa miscare în viata de zi cu zi.
Calitatea apei este un alt aspect important. Specialistii recomanda verificarea acesteia si, daca este cazul, utilizarea unor filtre (mai ales în zonele unde apa este foarte dura sau contine impuritati). În interiorul locuintei, lumina naturala trebuie completata de o ventilatie eficienta, ideal prin aerisire naturala, iar acolo unde nu este posibil, prin sisteme moderne, preferabil bazate pe energie sustenabila.
Locuinta ideala ar trebui sa includa si spatii precum terasele, gândite ca zone în care oamenii pot petrece timp în aer liber, chiar si acasa. Bucataria ramâne un spatiu central, nu doar pentru gatit, ci si pentru interactiunea dintre membrii familiei, un loc unde se transmite cultura culinara si se creeaza conexiuni.
Dormitorul si câmpurile electromagnetice
În ceea ce priveste dormitorul, expertii avertizeaza asupra expunerii la câmpuri electromagnetice. Este recomandat ca acesta sa nu fie amplasat lânga surse precum bucataria, liftul sau transformatoarele electrice.
De asemenea, cablurile electrice din zona capului pot influenta calitatea somnului, deoarece genereaza câmpuri magnetice. De aceea, este indicat ca telefoanele si alte dispozitive sa fie tinute la distanta în timpul noptii, inclusiv atunci când sunt puse la încarcat.
Disruptorii endocrini: toxinele din viata de zi cu zi
A doua parte a problemei tine de modul în care traim în locuinta. Medicul Pilar Muñoz-Calero atrage atentia asupra disruptorilor endocrini substante chimice care afecteaza sistemul hormonal. Acestea se gasesc aproape peste tot: în textile, în praf, în alimente si în produsele de curatenie.
Praful din case nu mai este ce era odata. Astazi contine o cantitate mare de fibre sintetice provenite din haine, covoare si tapiterii, încarcate cu substante chimice. Unele dintre acestea, cum sunt ignifugantii, pot interfera cu functionarea tiroidei, deoarece contin brom, un element care concureaza cu iodul necesar organismului.
Ce mâncam si ce ajunge în organism
Nici alimentele nu sunt ocolite de aceste probleme. Produsele din supermarket pot contine urme de pesticide, uneori în cantitati semnificative.
Desi nu putem evita complet aceste substante, specialistii recomanda alegerea alimentelor cât mai putin procesate sau, atunci când este posibil, a celor provenite din agricultura ecologica.
Pericolul ascuns din produsele de curatenie
Produsele de curatenie sunt si ele o sursa importanta de toxine. Etichetele care mentioneaza parfum sau fragrance pot ascunde sute sau chiar mii de substante chimice nedeclarate.
În contact cu ozonul din aer, aceste substante pot genera compusi periculosi, precum formaldehida, recunoscuta pentru efectele sale cancerigene. Chiar si lumânarile parfumate pot elibera niveluri ridicate de poluanti în aerul din interior.
Si telefonul tau mobil te ataca
În ceea ce priveste tehnologia, radiatiile neionizante provenite de la telefoane, Wi-Fi sau alte dispozitive nu sunt considerate periculoase pe termen scurt, dar efectele cumulative pe termen lung sunt tot mai des discutate.
Expunerea constanta poate contribui la stres oxidativ si procese inflamatorii în organism. Din acest motiv, este recomandat ca dispozitivele electronice sa fie tinute la distanta, mai ales în timpul somnului.
